Gina Ilmi Santoso

Beban pekerjaan anda membuat diri merasa tidak sanggup? Atau masalah di keluarga membuat anda ingin lari dari kenyataan? Sesungguhnya, hidup adalah kumpulan masalah yang harus diselesaikan.

Bahkan, tidak ada satu hari pun dimana kita terbebas dari masalah. Baik itu besar atau kecil. Kok bisa? Ya, karena saat kita lari dari masalah dengan berbagai cara, sesungguhnya kita telah menyiapkan masalah yang lebih besar lagi di masa depan.

Sementara, untuk menghadapi hidup, anda butuh untuk bisa “hidup dan hadir di setiap momen”. Untuk bebas dari pengaruh tekanan yang ada pada lingkungan dan yang timbul dari konflik internal dalam diri Anda.

Namun, banyak orang yang merasa bahwa konsentrasi kerja mereka terganggu dengan mudah. Bahkan manajemen emosi dalam diri Anda mudah terganggu karena masalah yang kecil dan sepele.

Kemacetan, sakit kepala, suara yang tidak enak didengar, prasangka, perasaan yang berkecamuk, bisa membuat diri anda berjarak dengan hati nurani. Padahal seharusnya anda bisa menjadi tenang kembali saat mendengar suara bernada perlahan dari dalam hati anda.

Suara hati, dibahas secara ilmiah dalam istilah “inner speech” (Morin, 2005 dalam Journal of Neuropsychotherapy). Suara hati muncul sebagai suara yang terdengar sebagai bisikan pelan yang menenangkan diri anda, mengarahkan tindakan anda.

Esensinya, suara ini adalah apa yang muncul dari proses berpikir yang melibatkan aktivasi seluruh bagian otak dalam korteks serebri. Hasil dari resonansi gelombang quantum yang berjalan dalam gelombang pemikiran yang mengaktifkan seluruh bagian otak Anda.

Lalu anda bertanya, bagaimana memunculkannya? Jawabannya disampaikan lebih dari 30 tahun lalu. Frey (1985, dalam Vingerhoets & Scheirs, 2001) menyampaikan kutipan dari ahli kedokteran Inggris, Sir Henry Maudsley, yang menyatakan bahwa “Derita yang tidak bisa dikeluarkan dari tangisan, lama kelamaan akan membuat organ tubuh anda menangis”.

Contoh lainnya yang menyatakan bahwa menangis itu menyehatkan dan menguntungkan, dapat ditemukan dalam hasil penelitian dari Solter (1995, dalam Vingerhoets & Scheirs, 2001) yang menyatakan bahwa “tangisan adalah mekanisme lahiriah yang menyembuhkan”.

Lebih dari 40 tahun lalu, Rees (1972, dalam Vingerhoets & Scheirs (2001), menyampaikan hasil pengamatan bahwa peningkatan kematian pada pria setelah kehilangan orang yang dicintai, bisa jadi disebabkan oleh ditekannya rasa sedih, termasuk diantaranya menahan tangisan. Bahkan dikatakan secara harfiah : “Menangislah atau Mati”.

Bahkan dalam bahasan yang hampir mirip, Solter (1995, dalam buku dari Michael Orlans, Terry M Levy, 2014 yang berjudul Psychology of Crying) menyampaikan bahwa “Menangis adalah bagian vital dari penyembuhan atau proses pertumbuhan kejiwaan yang tidak boleh dihindari”.

Namun tentu saja, menangis tanpa awalan dan tanpa berujung juga bisa menimbulkan masalah baru. Menangis bisa juga menimbulkan depresi, atau gangguan psikologis seperti sub chronic melancholia. Karena itu, proses katarsis atau mekanisme aktivasi gelombang Alpha di otak, dirancang secara kritikal dan teliti dalam Training-training Pencerdasan Emosional, Kognitif dan Spiritual dari ESQ.

Tim ahli yang terdiri dari berbagai bidang ilmu, mencurahkan energi terbaik mereka untuk menyusun modul-modul training yang penuh ketelitian dan canggih, dalam training-training ESQ. Bahkan, Alpha Experience (pengalaman aktivasi gelombang alfa di otak) adalah salah satu momen yang diharapkan dan ditunggu-tunggu oleh orang-orang yang merasakan keuntungan dari tangisan mereka saat mengikuti Training ESQ. Karena salah satu tujuan dalam Training ESQ adalah meningkatkan kapasitas Emosi, Kognitif dan Spiritual, dengan aktivasi dan meruntuhkan filter-filter pemikiran dan perasaan.

(Gina Al ilmi, S.Psi)

Apakah Anda merasa kurang bahagia? Mungkin otak dan hatimu kurang di setting. Kok bisa? Ya. Karena bahagia bukan hasil dari membeli suatu barang atau makanan mahal (material). Juga bukan berasal dari mendatangi acara seperti konser, pesta, atau pentas tertentu (situasional). Bahagia itu dari internal lho. Dan ini kunci untuk jadi super sukses. Kalau kita sudah bahagia secara internal, semua masalah dan halangan bisa kita terabas dan selesaikan dengan gemilang.

Kesibukan bekerja dan belajar membuat kita sering lelah, secara emosional dan fisik. Namun sejumlah orang-orang bahagia, bisa makin melesat dan tak kenal lelah. Orang-orang bahagia bahkan mampu memegang banyak tanggung jawab dan sukses di berbagai lini kehidupan. Pun mereka terlihat kuat dan tak kenal lelah. Sukses yang rata-rata, bisa diraih dengan mudah. Tapi sukses yang bersifat menyeluruh, di semua bidang, bagaimana caranya?

Sementara kita sering mengeluh kelelahan dan tidak cukupnya waktu yang kita miliki, sejumlah orang mampu menghasilkan karya istimewa. Bagaimana bisa seperti itu? Kuncinya adalah pada upaya peningkatan kapasitas emosional dan spiritual kita. Banyak kantor hanya mengasah kapasitas kognitif saja dari para pegawainya. Padahal, otak bekerja dibawah kendali sistem limbik yang dominan dan sering melakukan emotional hijacking. Akibatnya, banyak pekerjaan tidak optimal dan banyak target tidak tercapai. Semua karena secara hambatan emosional, pelajar dan karyawan sering kali mudah kelelahan.

Bagaimana meningkatkan kapasitas emosional ini? Kuncinya ternyata ada pada aktivasi gelombang quantum di otak kita. Karena, dalam setiap sel syaraf kita, ada tube kosong yang dapat beresonansi secara selaras dengan aktivasi gelombang kuantum. Penyelarasan proses berpikir dengan kondisi semua bagian otak aktif ini, membuat kita dalam kondisi *_flow_*. Pemikiran berjalan cepat dan genial, proses berpikir kreatif mengalir, ide-ide segar berderas, dan kondisi emosi kita bahagia dan gembira. Hasilnya, kita bisa menghasilkan karya-karya bagus dalam pekerjaan kita.

Aktivasi ini, menjadi sangat mudah dengan melakukan kegiatan spiritual secara teratur beberapa kali sehari. Namun, bila bukan dengan cara spiritual, aktivasi gelombang kuantum ini sulit untuk dilakukan. Kita tidak bisa berharap hal ini terjadi secara impromptu. Itulah mengapa diperlukan rumus E-S-Q, bahwa keadaan emosional disetting dengan prinsip spiritual, untuk mengelola perangkat intelektual yang kita semua miliki.

Salam Cerdas Emosional Spiritual dari ESQ.

Semua orang pasti pernah merasakan kesedihan. Namun ada orang yang mudah pulih dan bangkit. Ada juga yang sulit melakukannya. Kesedihan bisa disebabkan oleh banyak hal. Target yang tidak tercapai. Keinginan yang tidak terpenuhi. Harapan yang digantungkan. Kekecewaan yang tidak berujung.

Kesedihan bisa menggelayut berat di alam pikiran seperti halnya awan kelam di langit. Bisa kemudian turun menjadi tangisan. Namun biasanya menangis bisa membuat kita pusing dan berujung dengan pilek. Kondisi sedih tak berujung ini juga bisa memicu berbagai gejala sakit tertentu.

Padahal, kita bisa mengubah settingan pemikiran di otak kita agar bisa membesar kapasitasnya.  Caranya? Dengan mengetahui apa saja yang membuat otak kita dan mental kita terblok.

Kita harus tahu apa saja tembok-tembok pikiran dan perasaan yang membuat kita terbebani. Kita harus tahu apa saja hal-hal yang menyebabkan kita selalu ragu-ragu dan tidak mau maju.

Karena semuanya ternyata hanya di alam pikiran. Yang sebenarnya itu bisa kita setting. Kita harus tahu elemen apa saja di diri kita yang membuat aktivitas kita tidak optimal. Lalu mengenyahkannya dari pikiran kita selamanya.

Itulah yang dilakukan di training ESQ. Di dalamnya berisikan berbagai penyajian media dan aktivitas untuk menstimulasi pencerdasan emosional dan spiritual yang mendatangkan perubahan pada banyak orang. Namun seperti semua training lainnya, perubahan ini tidak dijamin berhasil untuk semua orang. Karena para pesertanya sendirilah yang kemudian memutuskan setelah mengetahui, seperti apa ia ingin.

Penyajian media di dalam training ESQ, diantaranya menampilkan potongan fragmen kehidupan yang dramatis. Menurut Leon Golden, Profesor Emeritus dari University of Florida (1976, dalam Khoo 2012), penyajian fragmen drama yang tragis dan bagus, akan memantik proses intelektual di otak kita dengan cara yang menyenangkan. Karena menyentuh sisi ketakutan dan rasa iba yang secara universal dimiliki oleh semua manusia.

Golden (1976) explained that good tragic drama fulfills its function at its conclusion as “the experience of an intellectually pleasant learning process that is concerned with the universal nature of pity and fear in the human condition”

Doctor Elizabeth S. Belfiore (1992, dalam Khoo, 2012) menyatakan bahwa refleksi diri yang kita temukan saat membandingkan diri kita dengan drama tragis yang disampaikan, mendatangkan rasa senang yang mendalam. Serta, pemahaman kita akan suatu tragedi, mendatangkan rasa tenang.

Belfiore (1992) also associated self reflection on tragedy as inherently pleasurable: “While the perception of terrible events continues to give pain, the understanding tragedy gives is deeply consoling”

Secara menyeluruh, Khoo (2012) menyimpulkan bahwa proses kognitif terjadi di otak kita saat kita melihat suatu peristiwa tragis. Kita berusaha untuk memahaminya dengan memandang ke dalam diri kita sendiri (refleksi diri). Hal ini mendatangkan pemahaman yang lebih mendalam tentang beragam peristiwa yang memantik rasa kemanusiaan kita. Hingga membuat kita mendapatkan rasa syukur secara meta kognitif (meta-level gratification), sebagai hasil proses kontemplasi yang dilakukan secara otomatis, karena unsur kemanusiaan merupakan bagian integral dan tidak terpisahkan dari setiap manusia yang memiliki pemikiran yang sehat dan normal.

Khoo, 2012;

_In sum, the clarification view of catharsis emphasizes the cognitive processing of tragic emotions for attaining a deeper understanding of the human condition, with the possibility of a meta-level gratification as an integral part of the contemplation process._

Mengikuti training ESQ, kita memiliki kesempatan untuk melakukan kontemplasi dan mengalami katarsis sebagai cara untuk meningkatkan kapasitas emosional kita secara lebih baik, dan di maintain dengan disiplin spiritual yang menguatkan. Agar berbagai insight yang kita dapatkan selama training, tidak hilang begitu saja. Karena itu, agar kita benar-benar jadi cerdas emosi, ikutilah training ESQ dari awal hingga akhir secara penuh perhatian. Salam Cerdas Emosional dan Spiritual dari ESQ.

Pernahkah anda melakukan perjalanan yang sangat jauh? Ingatkah bagaimana perasaan anda saat itu? Ya. Lelah bukan? Berbagai perasaan campur aduk menjadi satu. Bahkan dalam perjalanan menuju tujuan yang membahagiakan pun, ada campuran beragam perasaan di dalamnya.

Sebenarnya, banyak dari kita tidak menyadari, bahwa setiap hari kita mengalami “perjalanan psikologis”. Perjalanan yang melibatkan emosional, spiritual, dalam sisi jiwa kita. Dalam kurun waktu sekian tahun, sekian bulan, kita menjalankan rutinitas, dan tiba-tiba muncul berbagai macam pertanyaan dalam benak, yang sulit dicari jawabannya. Salah satunya adalah pertanyaan “untuk apa sebenarnya aku lakukan semua ini”. Apalagi, saat itu, berlibur pun, sudah tidak bisa menyembuhkan dan memuaskan sisi emosional dan spiritual anda.

Mungkin, jiwa anda memerlukan istirahat, membutuhkan katarsis, membutuhkan pelepasan tekanan emosional dan spiritual itu. Sebelum menjadi suatu beban pikiran yang kemudian membebani jiwa anda. Sebelum membuat sistem manajemen emosi dalam diri anda menjadi terganggu dan anda merasa banyak ucapan atau tindakan anda yang kurang mengenakkan bagi diri anda dan orang lain.

Sesungguhnya, jawaban untuk mengistirahatkan jiwa itu ada dalam suatu mekanisme yang setiap orang miliki. Suatu mekanisme emosi yang tidak dimiliki oleh mahluk ciptaan Tuhan lainnya. Hanya manusia yang bisa melakukannya. Apakah itu? Ya. Tangisan.

Groen (1957) dalam Vingerhoets & Scheirs (2001) menyampaikan pandangan klasik tentang psikosomatis dari efek tangisan. Bahwa tangisan adalah mekanisme tubuh yang penting untuk melepaskan tekanan emosi yang dirasakan tubuh.

Bila tekanan emosi ini tidak dilepaskan dengan menangis, maka akan dapat tertahan dalam tubuh dan keluar dalam bentuk yang lain, yang dapat mempengaruhi keadaan tubuh dan menimbulkan penyakit.

Apakah psikosomatis itu? Psikosomatis adalah kondisi timbulnya penyakit fisik yang disebabkan oleh program pikiran negatif dan/atau masalah emosi seperti stress, depresi, kecewa, kecemasan, rasa berdosa, dan emosi negatif lainnya (Darmawan, 2018).

Ad Vingerhoets, Professor Psikologi Klinis dari Tilburg University, Belanda dan rekannya, Jan Scheirs dari universitas yang sama, menyampaikan dalam Jurnal Tilburg University tahun 2001, berjudul “Menangis dan Kesehatan”, bahwa menahan tangis berpotensi merusak kondisi emosional dan kesehatan. Bahkan dapat menyebabkan sakit kepala, maag, tekanan darah tinggi, dan insomnia atau gangguan tubuh lainnya yang dapat terjadi bila kita gagal mengalirkan air mata dari tangisan.

Karena itu, Tim Ahli ESQ kemudian menyusun komposisi “Perjalanan Psikologis dalam Training-training ESQ”. Perjalanan Psikologis yang disusun dengan membuat desain dan komposisi Training ESQ yang menyentuh sisi emosional, kognitif dan spiritual dalam diri agar meningkat kapasitasnya. Dalam training ESQ ini, banyak peserta yang merasa terangkat beban masalahnya, dan dapat memandang dirinya serta masalah yang dihadapinya, sebagai suatu hal yang kecil dan ringan.

Untuk mendapatkan bantuan mengenai cara membentuk karakter para pegawai dan pimpinan hingga dapat mengakselerasi perubahan yang kompetitif di organisasi Anda, ACT Consulting memiliki langkah-langkah dan metodologi yang diperlukan. Hubungi kami via email di info@actconsulting.co atau telepon ke 0821-2487-0050 (Donna).